dieta

La gran mentira femenina es la que asegura que comenzará una dieta el lunes, y yo me pregunto, ¿por qué las chicas prefieren esperar un día de comienzo de actividades semanales si para iniciarlas solo se necesita voluntad, sea el día que sea?

Por muchas vueltas que le di en mi cabeza a esta decisión que he escuchado a mis novias, mis amigas, mis hermanas y hasta a la madre de mi mejor amigo, no me quedó otra que llegar a una conclusión, «las mujeres son y serán siempre indecisas». Al poner sus deseos de lucir guapas y estar a la moda con sus cuerpos, en segunda opción, han dado prioridad a otras de sus muchas verdades que salen al descubierto.

La dieta empieza el lunes
La dieta empieza el lunes

Dejan la dieta para el lunes porque:

El fin de semana se van de marcha y no pararán de beber y de comer a sus antojos, el enemigo público de las dietas.

Ya tienen comprada su ropa para lucir esos días, si comienzan las dietas adelgazarían en 72 horas horas una onza y ya el vestido no les quedará tan ceñido para lucir su culo, ni sus senos se mostrarán firmes con el escote escogido.

– Tienen que aceptar todas las invitaciones que les hagan sin pensarlo dos veces, y en ellas entran las cenas de sus citas ocasionales previstas para el fin de semana. A ningún hombre le agrada que su cita le diga el primer día que se conocen que solo come una ligera ensalada, o un espárrago relleno de anchoa, no es glamoroso para ella y para él es inconcebible, cuando prefiere un filete a la boloñesa.

– El rostro de las chicas en cuanto comienzan la dieta luce sus efectos: ojeras, alguna arruguita en la barbilla, patas de gallina cerca de los ojos y mirada vacía, ¡no es para menos, comer solo espárragos y beber té verde no puede sacar sonrisas en el rostro!, condición que va fatal en las chicas acostumbradas a ligar los fines de semana.

 

0 1320

Ya todo está dicho sobre la importancia del desayuno, por eso, el consejo que te daré es cómo puedes lograr incorporar varios nutrientes sin que te pases en las calorías y puedas estar fuerte todo el día.

Zumos: Ingiere zumos de frutas naturales sin azúcar, pero ten presente que algunas frutas contienen más azúcar que otras. Excelente el de naranja, toronja, sandía y uvas.

Leche: que sea desnatada, y si tienes carencia de vitaminas, puedes tomar algún suplemento dietético pues el calcio y la vitamina c no están en ella en buena cantidad.

Café y té: Son los clásicos para comenzar el día y estimular todo el cuerpo, bébelos sin azúcar o si lo prefieres, solo endulzados con stevia.

Pan: Lo mejor es eliminar los que contienen azúcares, y aunque todos contienen cereales beneficiosos, el integral da más sensación de llenura.

Proteínas: Aunque no todas las personas incorporan proteínas al desayuno, es bueno comer en la mañana o un huevo cocido, una lonja de jamón york, serrano o una lonja de pavo.

Si estás en un plan de dietas para eliminar unos kilos de más y te han dado cita en un restaurante para una cena, no te atrevas a negarte. La solución está en tus manos, con inteligencia y seducción.

A los hombres les molesta esas mujeres que se inhiben a comerse un filete o beber una copa de buen vino por las calorías que tenga, sobre todo en la primera cita. Para ellos, son frías, calculadoras, demasiado egocentristas y carentes de buena educación, y tú, por supuesto, no quieres que te caractericen de esta forma, ¿verdad?

Elige unas ropa que te haga lucir sexy  sin ser demasiado provocativa, en un restaurant llamarías demasiado la atención, sin olvidar por supuesto, los taconazos, el cabello bien arreglado y una cosmética discreta pero favorecedora. Recuerda que es una cena, y tendrás que comer frente a frente, de ahí que tus manos estén en el foco de su mirada. Arréglalas con discreción pero bien cuidadas.

El momento de elegir el menú, es fundamental, y nunca serás mal mirada si eliges ensalada, pescados o mariscos y un buen vino. Las frutas, sobre todo las de estación, serán una nota fresca en la cena y sobre todo, demostrarás que comes sano, sin llegar a ser extremista pues resulta buena combinación con el resto de  los platos.

La conversación en la cena es muy importante también en una primera cita. Si el lugar no es del todo grato, ni lo digas, igual que el servicio si no es  le mejor.  En una primera vez, dejarías el recuerdo de ser protestona, estar pendiente de todo para censurar y ser prejuiciosa. Aunque él lo haga, trata de suavizar su comentario y valora lo bueno que tuvo la cena, demostrando que lo que importa es ese encuentro entre los dos.

2 1914

Magnífico mineral contra el estrés, el magnesio aporta beneficios suficientes como para no olvidarlo en tu dieta diaria.

El magnesio se encuentra en alimentos tales como las verduras de color verde, los frutos secos y en especial las nueces, las legumbres de todo tipo y los cereales integrales.

Consumir magnesio aporta un cierto bienestar al organismo y se ha demostrado por estudios realizados a un grupo de personas a las que han incrementado el consumo de este mineral.

Las carnes rojas también son una buena fuente de magnesio para ayudar a combatir los síntomas del estrés.

La vida moderna lleva a muchos a la ansiedad. Pero no es difícil evitarla, pues la solución la tienes al alcance de tus manos.

Consume una dieta saludable, come poco y variado. Si pasas de los 30 años, debes servirte en un plato de postre, en el caso de que lleves una vida sedentaria. Lleva una vida libre de exceso de sal y de azúcar y de sustancias tóxicas que son tan dañinas para la salud.

Trata de dormir diariamente ocho horas, así le das tiempo suficiente a tu cuerpo y a tu mente que descansen lo que necesitan. Haz ejercicios regularmente, camina a paso rápido cuando te sientas ansiosa.

Aprende técnicas de relajación como fantasías guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación. Haz un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades. Se recomienda pasar algún tiempo con personas que sean de tu agrado.

9 2121

Encaminada a perfeccionar y alargar la vida está la dieta macrobiótica. Modificar los hábitos alimentarios implica la combinación de sabores (picante, ácido, dulce, salado y amargo), a partir de vegetales, legumbres, cereales y proteínas.

Todo depende de los requerimientos de cada organismo. Esta dieta está asociada a cinco parejas de órganos principales liderados por los riñones, corazón, hígado, bazo y pulmones, con sus posibles interconexiones.

Los resultados son alentadores sobre todo en la prevención, diagnóstico y terapéutica médica de enfermedades tratadas sin éxitos con fármacos de última generación. En Italia se encuentran varios centros donde sus restaurantes reciben la visita de sus clientes, mientras que sus tiendas, imprentas y centros culturales abogan por reducir los riesgos para la salud.

Quienes han vivido la experiencia de sanarse y mejorar su calidad de vida, testimonian la efectividad de la macrobiótica frente a numerosos problemas de salud. La influencia de esta dieta compuesta por alimentos descontaminados, presupone el desarrollo de la agricultura natural.

¿Qué te aportan?  Vitamina C, es un antioxidante que protege contra el cáncer, y es además diurético.
¿Cómo consumirlos? A muchas personas le encantan crudos en ensaladas, pero también pueden consumirse cocidos o después de ponerlos al horno unos minutos.
¿Qué aportan sensorialmente?  Como son ligeramente picantes, suelen dar un sabor especial a las comidas, además de que su color en la mesa apuesta por los matices blanco y rojo. Son ideales para decorar platos.