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No siempre el deseo de comer algún dulce, una pizza, una chocolatina o una hamburguesa, se debe a padecer de bulimia nerviosa, una enfermedad de la mente que se asocia con estados depresivos o impulsivos generados por problemas psíquicos.

A menudo, nos dan deseos de comerlos porque, mientras más sabemos que debemos evitarlos para no engordar y para no echar a perder nuestra salud, más apetitosos los vemos, y si nos damos un día un capricho, no pasa nada. El problema radica cuando se convierte en rutinario.

Mujer sexy fuegodevida
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Este trastorno de la conducta alimentaria puede comenzar de manera lenta, con algún episodio de manera irregular, pero si notas que dos o tres veces a la semana se repiten en ti, tienes que estar alerta, porque comienza por menos y llega a ocupar toda tu vida dañando notablemente tu tranquilidad y tu salud.

Entre los hechos que debes atender para conocer si la padeces o estás en camino a padecerla, se encuentran:

– Deseos inmensos de atracones de comida, sobre todo comida chatarra, aún sin tener hambre.

– Ingesta rápida de los alimentos, apenas se mastican, se tragan de manera convulsiva, en el menor tiempo posible.

– Sensación enorme de llenura luego del atracón, necesidad de vomitar, asco, cólicos, convulsiones.

– Comer a solas para esconder su voracidad, evitar que te miren cuando lo haces por conocer el rechazo que trae consigo ese atracón que a veces ocurre a deshora.

¿Cuáles son las consecuencias que sufre la persona luego de ingerir de manera desenfrenada algún alimento? Esta es la parte más importante y que todos debemos conocer para evitar llegar a semejante estado:

Afecta el estado nutricional del organismo, provoca cambios hematológicos notables, altera el sistema inmunológico, repercute en la salud ósea y la reproductiva, provoca trastornos en la hipercolesterolemia y la hipoglucemia, induce al vaciamiento gástrico demorado, y como resultado final, interfiere el desarrollo mental de quien la padece. Me parece que son demasiados problemas para tenerla y no combatirla, ¿no  piensas igual? Y aún falta uno muy importante: inhibe la pasión sexual y los deseos de buscar  una pareja.

Si tienes pensado ser una chica sexy, cautivadora, capaz de atraer a los hombres, seguro que no quieres llegar a padecer de bulimia nerviosa, una enfermedad que necesita de muchas sesiones médicas para controlarla, mucha paciencia y mucha fuerza de tu parte.

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La gran mentira femenina es la que asegura que comenzará una dieta el lunes, y yo me pregunto, ¿por qué las chicas prefieren esperar un día de comienzo de actividades semanales si para iniciarlas solo se necesita voluntad, sea el día que sea?

Por muchas vueltas que le di en mi cabeza a esta decisión que he escuchado a mis novias, mis amigas, mis hermanas y hasta a la madre de mi mejor amigo, no me quedó otra que llegar a una conclusión, «las mujeres son y serán siempre indecisas». Al poner sus deseos de lucir guapas y estar a la moda con sus cuerpos, en segunda opción, han dado prioridad a otras de sus muchas verdades que salen al descubierto.

La dieta empieza el lunes
La dieta empieza el lunes

Dejan la dieta para el lunes porque:

– El fin de semana se van de marcha y no pararán de beber y de comer a sus antojos, el enemigo público de las dietas.

– Ya tienen comprada su ropa para lucir esos días, si comienzan las dietas adelgazarían en 72 horas horas una onza y ya el vestido no les quedará tan ceñido para lucir su culo, ni sus senos se mostrarán firmes con el escote escogido.

– Tienen que aceptar todas las invitaciones que les hagan sin pensarlo dos veces, y en ellas entran las cenas de sus citas ocasionales previstas para el fin de semana. A ningún hombre le agrada que su cita le diga el primer día que se conocen que solo come una ligera ensalada, o un espárrago relleno de anchoa, no es glamoroso para ella y para él es inconcebible, cuando prefiere un filete a la boloñesa.

– El rostro de las chicas en cuanto comienzan la dieta luce sus efectos: ojeras, alguna arruguita en la barbilla, patas de gallina cerca de los ojos y mirada vacía, ¡no es para menos, comer solo espárragos y beber té verde no puede sacar sonrisas en el rostro!, condición que va fatal en las chicas acostumbradas a ligar los fines de semana.

 

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Sin que la mujer sea adicta a la bebida, un buen cóctel en una cita logra efectos increíbles sobre su cerebro, que una vez en función de sus placeres sexuales, saca lo más salvaje de su cuerpo.

La bebida estimula sus hormonas y le proporciona un calorcito especial que recorre su cuerpo cuando un hombre la besa, le toca sus zonas erógenas y le dice palabras picantes al oído.

Si te gustan las bebidas preparadas y a tu pareja también, prepara en casa algunos de los más famosos cócteles del mundo que han seducido a las mujeres más difíciles y han logrado los ligues más asombrosos.

Blue Hawai. Refrescante, con sabor afrutado, es excelente para las chicas sensuales. Coloca en una coctelera dos partes de ron, dos de zumo de piña, una parte de curazao azul, y otra de zumo de naranja. Añade cuatro trocitos de hielo. Agita durante unos segundos y decora la copa con una rodaja de piña.

Strawberry daiquiri. Es una exquisita bomba para el sexo. Coloca en una licuadora dos partes de ron blanco, una parte de triple seco o Cointreau, una parte de zumo de limón, media cucharadita de azúcar y cinco fresas. Por último, cinco cubitos de hielo. Procesa en la licuadora hasta que se ponga la mezcla con textura aterciopelada. Es ideal servirlo en una copa escarchada.

Mojito. Es refrescante y si la chica no se inclina mucho a la bebida, favorece este trago que es más suave y más femenino. En un recipiente de cristal que puede ser la propia copa para beber , mezcla cuatro partes de ron blanco, dos cucharaditas de azúcar, una taza de hielo picado y una cucharada de zumo de limón. Con una cuchara de cócteles mezcla todo, incorpora una ramita de hierbabuena y continúa revolviendo un poco más hasta disolver todo el azúcar. Añade por último cuatro  partes de soda o de agua mineral.

 

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Ya todo está dicho sobre la importancia del desayuno, por eso, el consejo que te daré es cómo puedes lograr incorporar varios nutrientes sin que te pases en las calorías y puedas estar fuerte todo el día.

Zumos: Ingiere zumos de frutas naturales sin azúcar, pero ten presente que algunas frutas contienen más azúcar que otras. Excelente el de naranja, toronja, sandía y uvas.

Leche: que sea desnatada, y si tienes carencia de vitaminas, puedes tomar algún suplemento dietético pues el calcio y la vitamina c no están en ella en buena cantidad.

Café y té: Son los clásicos para comenzar el día y estimular todo el cuerpo, bébelos sin azúcar o si lo prefieres, solo endulzados con stevia.

Pan: Lo mejor es eliminar los que contienen azúcares, y aunque todos contienen cereales beneficiosos, el integral da más sensación de llenura.

Proteínas: Aunque no todas las personas incorporan proteínas al desayuno, es bueno comer en la mañana o un huevo cocido, una lonja de jamón york, serrano o una lonja de pavo.

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La celulitis se combate con una dieta rica en fibras vegetales, pero hay algunas frutas que proporcionan más elasticidad y solidez a los músculos y a la piel.

Las frutas tropicales se llevan la palma de oro en la lucha contra la celulitis. Entre ellas, hay dos especialmente importantes, la papaya y la piña.

Un vaso de zumo de cualquiera de estas dos frutas es aconsejable por las mañanas, sobre todo en ayunas, porque favorecen la limpieza del organismo y eliminan las toxinas que se han adherido al organismo. Y algo importante también, eliminan la grasa, ¡el enemigo número uno de la piel sana!

Y si beber sus zumos  te deja con deseos de comerlas, a media mañana, de tarde o de postre, comerlas también es buenísimo para que la piel se mantenga hidratada y elimine las fibras del colágeno que están dañadas por la celulitis.

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El tenedor es el modelo de lo que eres. Si tu tenedor es grande, demuestras que eres una persona glotona, si es pequeño, todo lo contrario, que eres precavida a la hora de ingerir alimentos.

Así como es el tenedor que usas diariamente para comer, así serás tú mismo. Es notable conocer los kilos de más o de menos que tienes, según este cubierto, pero ahora podrás llevar la tecnología avanzada a tu régimen alimenticio con un nuevo tenedor que sirve de cronómetro.

Su nombre es HapiFork, y contabiliza la comida que te llevas a la boca y el ritmo con que lo haces. Su función es avisar si vas de  prisa mediante un vibrador. Todos sabemos que cuanto más rápido se come, más rápido aumentas tus kilocalorías, porque comer despacio te facilita que comas menos.

Este tenedor está patentado por un ingeniero francés, que vio el filón en el interés de todos los ricos que quieren adelgazar con su estrategia, sin necesidad de acudir a los molestos gimnasios.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Durante la década de los 90 se definió una patología que aún gana cada día más adeptos,  es adicción por comida sana.

Fue el médico estadounidense, Steven Bratman, quien notó en sí mismo esa adicción descontrolada por lo que consumía y como  era cada vez más exigente en su alimentación, muchos alimentos necesarios los rechazaba por no considerarlos buenos para su cuerpo.

Por supuesto, la dieta termina siendo muy estricta porque carece de muchos nutrientes, y la comida se convierte en el centro de su mente toda vez que se obsesiona constantemente por ella.

Padecer de adicciones por la comida sana es es hoy muy común en profesionales, personas perfeccionistas, donde las mujeres y los jóvenes en general son muy dados a ella. También la han padecido famosos que se ven constantemente en los medios y necesitan una figura estilizada para lucir acorde a los patrones actuales. Pero al ser adictos, se convierten en obsesivos por ciertos alimentos, y  su dieta llega a ser monótona, sin variedad y por supuesto, no reúne todos los necesarios nutrientes para la buena salud.

Los vegetarianos,  en su mayoría, llegan también a ser obsesivos con estas dietas de comida sana.

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No solo ayudan al cuerpo a estar saludable,m también hay alimentos  ideales para mejorar el buen ánimo de las personas y esto es, en definitiva, una ventaja muy importante.

Se sabe que la naranja por su alto contenido en vitamina C, estimula la dopamina, que es la hormona de la felicidad, que el jenjibre es estimulante y a la vez contiene oleaginosos, que es un componente que mejora el ánimo de quien lo consume, y la miel..¡bendita  la miel!, estimula la atención, y ayuda a mantener los recuerdos agradables.

El brécol es otro alimento importante, sobre todo cuando el ánimo decae, porque  al tener mucha fibra  hace leves los picos de glucemia y mantiene la energía, y el salmón es otro alimento que no se queda atrás: con sus ácidos grasos de omega 3, mejoran el estado de cada persona y como contienen vitamina D estimulan la excitación.

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La humanidad es gran consumidora de arroz, sobre todo los pueblos asiáticos,y aunque para muchos sea no solo un alimento, sino también un pretexto para ritos y leyendas, este cereal les aporta algo mucho más importante: salud.

A tal punto se considera un alimento vital para la vida, que se ha estudiado en aldeas donde apenas se conocen adelantos médicos, y se ha comprobado que las energías de sus habitantes son poderosas aunque solo consuman arroz y algunos vegetales. Y otra cosa, casi nunca se enferman, aunque se encuentren en edades que llegan a la ancianidad.

Además de su contenido energético, el arroz se digiere bien, por lo que no daña el proceso digestivo, pueden consumirlo los diabéticos y los que padecen de colesterol alto sin riesgo de que se acrecienten sus malestares, y lo mismo ocurre con otras enfermedades como hipertensión arterial o cardiopatías.

Como no daña la salud, los que lo consumen regularmente acompañado de otros alimentos sanos, no corren el riesgo de enfermarse por diversas comidas que sí producen alteraciones de salud en el organismo.

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La bulimia nerviosa es una enfermedad caracterizada por algunos métodos nada aconsejables, y que traen graves consecuencias para el organismo de quienes la padecen.Saber atacarla a tiempo, es necesario, por eso, debes saber qué consecuencias trae padecerla.

Además de provocarse el vómito, las personas que sufren de un insoportable atracón de alimentos dado por la bulimia nerviosa,  recurren a otras purgas como son los diuréticos y los laxantes.

En el caso del uso de los diuréticos, pueden provocar deshidratación con una significativa pérdida del potasio, cuyas consecuencias no son nada agradables para el organismo.

Los que recurren a los laxantes para vaciar el estómago y los intestinos repletos de alimentos, y que causan malestares como hinchazón, dolores intestinales, cólicos, diarreas o incluso estreñimiento, sufren por el incremento de los dolores provocados por el laxante y la falta de los nutrientes alimenticios. Estos se eliminan rápidamente por el cuerpo y se llega después a padecer de fatigas, cansancio, y malestar general.

La bulimia nerviosa, una enfermedad mental que debe atenderse por un especialista, y debe prevenirse a tiempo para evitar complicaciones mayores.

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Me encanta salir de compras, amiga, la idea es fabulosa. ¿Para ti también? Pero, cuidado, muchas veces terminamos algo empeñadas porque las ofertas son tantas y la tentación de comprarlas va más allá de nuestras posibilidades.

Por eso, debes tener cordura al entrar en los supermercados y a los grandes comercios donde la mirada se pierde en infinidad de artículos de consumo.

Si donde decides es ir a mercados de alimentos, la tentación te puede llevar, incluso,a comprar artículos que te harán perder la dieta, y es mejor estar precavida.Lo primero que debes hacer es saber qué departamentos son los que necesitas visitar: si necesitas lácteos, frutas, carnes o pescados, vegetales, jugos, en fin, piensa primero en tu prioridad. Después, si ya echaste en la cesta lo que necesitabas, y te sobra algo de dinero, date otra vuelta y escoge otros productos que te resulten agradables, pero recuerda priorizar tus necesidades.

Las estrategias de marketing pueden tentarte demasiado y quizás llegas a la casa sin el producto que realmente buscabas. O con la cartera muy reducida.

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Algunos productos derivados de la proteína de la soja, como la genisteína, puede tener efectos protectores para la salud y aumenta la longevidad.

 Científicos de distintas naciones han anunciado que ingerir dos raciones diarias de proteína de soja reduce los niveles de colesterol hasta un 9% y disminuye el riesgo de padecer ataques al corazón hasta un 28%. Debido a que es muy digestivo, resulta adecuada para, embarazadas, mujeres en período de lactancia y para.

Por su aporte en risoflavonas, la soja regula el flujo de hormonas femeninas, reduciendo los sofocos, dolores articulares y musculares, el aumento de peso y la pérdida ósea habituales en las mujeres menopáusicas.

La proteína de soja se utiliza considerablemente en una amplia variedad de productos alimenticios como componente funcional o nutricional. Cuando está concentrada se usa en los productos cárnicos y avícolas para aumentar la retención de agua y grasa y optimar los valores nutricionales (más proteínas, menos grasas).

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Entre los minerales que más se necesitan añadir a la dieta para el buen desarrollo del organismo, el zinc es uno de los que debe  faltar. Lamentablemente, muchos lo olvidamos.

¿Por qué no podemos olvidar el zinc? Mira esta lista, y  comprobarás algunas consecuencias de su carencia:

– La piel es una de las más afectadas. Para algunos especialistas, el acné, la psoriasis y otras complicaciones cutáneas, se verían reducidas si el cuerpo contara con una cantidad considerable de zinc.

– Los problemas de falta de visión se asocian a la carencia de este mineral, el que al paso del tiempo es menor en el organismo, y puede ser la causa de las limitaciones visuales en las personas de edad avanzada.

– Como es un buen antioxidante, también reduce la posibilidad de padecer de cáncer.

– Irregularidades menstruales también se asocian a su carencia, y hasta las complicaciones que son muy riesgosas a la hora del parto.

La deficiente alimentación es uno de los problemas que están relacionados con muchas de las enfermedades y trastornos en las personas, la Unión Europea alerta sobre esto por los peligros que trae para la vida y clama por una balanceada dieta desde la niñez.

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En el arte culinario de la antigua China, los raviolis fueron una curiosa forma de preparar las pastas y recibía el nombre de hundun, que significa “sin forma ni agujeros en su envoltura”.

Los raviolis entonces eran pequeños, y se elaboraban con una fina capa de harina de trigo que envolvía un relleno de algún tipo de carne o vegetales. Aún, ésta es la forma de prepararlos, y es una tradición cultural de siglos que saben mantener muy bien.

Para comerlos, se cocinaban con las sopas, un plato muy común en esa cultura, por eso se consumían sumergidos en el caldo. Cerca del siglo VII, empezaron a fabricarlos más grandes y empezaron a consumirse separados. Ya hoy, hay diferencias culinarias entre el norte y el sur de China. El sur, los sigue comiendo dentro del caldo, mientras que el norte come mejor los raviolis en un plato aparte.

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Para combatir la celulitis, el plan de ataque ofrece una gama muy variada. Esta puede ir desde cremas que liberan el exceso de fluido hasta las últimas tecnologías que le devuelven la flexibilidad al tejido.

Para evitar la celulitis lo ideal son los buenos hábitos de vida, además de ser lo integral para cada remedio. Si mantienes un peso adecuado no tendrás de qué quejarte. Una dieta rica en frutas y vegetales es lo más saludable para este y otros tantos padecimientos.

Uno de los mejores correctivos es practicar una actividad deportiva como rutina casi diaria, esto te favorece la oxigenación de los tejidos de tu cuerpo. Entre los preferidos deberías tener la natación, las caminatas o montar bicicletas, así puedes estimular el riego sanguíneo.

En el mercado puedes encontrar diversos tratamientos. Estos tratamientos no son milagrosos, dependen del empeño que seas capaz de ponerles. Todo va en dependencia y de la constancia que tengas, sin dudas verás que mejoran la piel.

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