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cuidados

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Aunque parezcan menores, los accidentes provocados por salpicaduras en la cocina pueden resultar muy peligrosos y por eso, deben evitarse a toda costa. Casi siempre se producen cuando saltan sobre tu cuerpo sustancias calientes.

Para evitar que se produzcan, sigue estos consejos:

– Utiliza las agarraderas siempre que vayas a coger las ollas, las espumaderas, los sartenes y otros utensilios más, que están relacionados con el alimento caliente.

– Emplea para cocinar recipientes que tengan asas o mangos aislantes.

– Las agarraderas y paños de cocina deben estar cerca del lugar donde trabajas, pero nunca sobre el fogón pues las brasas pueden alcanzarlos y prenderse con el fuego, ni cerca de las conexiones eléctricas.

– Los utensilios que cuelgan en las paredes de la cocina deben estar en lugares aislados de la superficie para cocinar, de esa forma evitas que caigan y te salpiquen el contenido de los recipientes.

– Como a veces las salpicaduras producen quemaduras dolorosas, debes inmediatamente echar agua fría en la zona quemada, y mantenerla así lo más que puedas. Es el mejor método que alivia de inmediato el ardor y evita que la quemadura se expanda por la piel.

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El verano privilegia el uso de sandalias como calzado cotidiano. Por ello, el cuidado de los pies es siempre necesario para que luzcan saludables y bellos ya sea en tacones o en zapato plano con diseños de una variedad infinita.

Ahora con tanto calor; las sandalias, atractivas y cómodas, es la solución más acorde pero también la más peligrosa. Es cierto que permiten más transpiración y bienestar, pero también los pies se ensanchan, recogen al polvo de la calle, se resecan con el exceso de aire, se endurecen los calcañales y se percuden. Los pies, entonces, se convierten en la cenicienta del cuerpo siendo necesario mantener su higiene, salud y belleza.

Tanto en hombres como en mujeres, nada resulta más desagradable que unas bellas sandalias cubriendo unos pies de uñas muy largas, sucias, calcañales agrietados y ligeras callosidades. La buena imagen personal requiere de muchos poquitos para que la apariencia sea agradable. Las tías y abuelas cubren sus pies con medias para dormir o para hacer las tareas del hogar, así los protegen y les dan la importancia que requieren para el cuerpo.

Los pies soportan al cuerpo por lo que su higiene y cuidado son imprescindibles. Debe aprovecharse al máximo el baño veraniego para limpiar cuidadosamente las uñas, los calcañales y las callosidades. Agua y cepillo; después un enjuague a fondo, secarlos bien y mimarlos poniéndoles una crema nutritiva para que la piel se sienta atendida y lo agradezca mediante una lustrosa apariencia.

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El cansancio del día puede hacerte sentir una tensión nerviosa que provoca desagradable estados de ánimo. Aleja esa tensión con una serie de ejercicios que le harán mucho bien a tu cuerpo y a tu mente.

Mantente relajada. Los nervios siempre crispados propician siempre un mal carácter, las respuestas agrias, las actitudes y estados de ánimo irascibles que se suman al natural cansancio del día. Y al final te sientes hecha un desastre.

Aquí tienes unos ejercicios para cuando te sientas casi al borde de tus fuerzas. Siéntate en el suelo, con las piernas cruzadas y las muñecas también cruzadas sobre los tobillos. Inclínate ligeramente, doblando la cintura y sacando el pecho, y enseguida lleva tu cabeza hacia delante, de manera que percibas un tirón en los centros nerviosos de la base del espinazo.

Después comienza a hacer movimientos rotatorios de la cabeza y el cuello, comienza por el lado izquierdo, con la oreja lo más pegado posible al hombro y hacia atrás; lado derecho hacia delante… Repítelo cinco o seis veces y luego recomienza otra vez. Si esto lo incorporas a tu rutina diaria, en breve tiempo verás los resultados.

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