Aleja la tensión nerviosa
El cansancio del día puede hacerte sentir una tensión nerviosa que provoca desagradable estados de ánimo. Aleja esa tensión con una serie de ejercicios que le harán mucho bien a tu cuerpo y a tu mente.
Mantente relajada. Los nervios siempre crispados propician siempre un mal carácter, las respuestas agrias, las actitudes y estados de ánimo irascibles que se suman al natural cansancio del día. Y al final te sientes hecha un desastre.
Aquí tienes unos ejercicios para cuando te sientas casi al borde de tus fuerzas. Siéntate en el suelo, con las piernas cruzadas y las muñecas también cruzadas sobre los tobillos. Inclínate ligeramente, doblando la cintura y sacando el pecho, y enseguida lleva tu cabeza hacia delante, de manera que percibas un tirón en los centros nerviosos de la base del espinazo.
Después comienza a hacer movimientos rotatorios de la cabeza y el cuello, comienza por el lado izquierdo, con la oreja lo más pegado posible al hombro y hacia atrás; lado derecho hacia delante… Repítelo cinco o seis veces y luego recomienza otra vez. Si esto lo incorporas a tu rutina diaria, en breve tiempo verás los resultados.