Aunque quieras practicar algunos ejercicios que siempre has preferido, debes estar seguro cuáles son los deportes ideales que vayan bien con tu edad y tu consistencia física.

Hoy se lleva a cabo una gran masividad en la práctica de deportes, y escoger el adecuado no será difícil si tienes algunas limitaciones. Sin embargo, es preciso que conozcan bien cuáles son los que tienen menos efectos negativos en la gran mayoría de las personas, y entre estos se encuentran el yoga, el taichí con sus variantes, las caminatas, el aquagym  y el pilates.

La práctica de esos ejercicios que nos llegaron del oriente, son excelentes para toda edad, y hoy ya se suman muchas personas al taichí y el yoga, entre otros, por sus efectos positivos tanto para la mente como para el cuerpo. Sin necesidad de un gasto fuerte de energía, estas prácticas orientales proporcionan muchas ventajas que van, desde el pensamiento positivo, a la seguridad de los movimientos.

Las caminatas alternadas con leves trotes también facilitan la movilidad del cuerpo y puedes hacerlas sin presión, pues si deseas correr levemente solo diez pasos, puedes después continuar caminando siempre que no pares. El beneficio está en elevar el metabolismo sin ejercicios violentos, y con los días podrás notar que adquieres más vitalidad.

El aquagym se está extendiendo también como una práctica, incluso terapéutica, pues el agua te llena de vitalidad mientras realizas los ejercicios con tu cuerpo rodeado de ella, y como te sientes menos pesado, puedes arriesgarte a realizar algunos que fuera de ella te resultarían difíciles. Las personas de más edad y los obesos, pueden practicarlos sin riesgos, siempre y cuando no sufran de mareos o de fobia al agua.

Otro de los elegidos puede ser pilates, que favorecen el estiramiento de las articulaciones, y son ideales para mantener el equilibrio del cuerpo. La mente también trabaja mientras lo practicas por su carga de concentración en cada ejercicio, que favorece al conjunto de músculos del cuerpo.